随着工作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少(shǎo)，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的(de)身(shēn)心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了(le)大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候(hòu)打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一些新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事(shì)情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它(tā)新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗就是通(tōng)过声音触发人们(men)的(de)某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包(bāo)括(kuò)放(fàng)松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分(fēn)严(yán)谨的学(xué)术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段(duà新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗n)，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的效果尚未得到(dào)学术上的完(wán)全认可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐(lè)不(bù)是(shì)么。

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