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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色(sè)血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是(shì)，牛(niú)奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当(dāng)，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在(zài)一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶(nǎi)和菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话(huà)甚至(zhì)会引发(fā)缺钙(gài)、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是起不(bù)到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破(菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗pò)坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成(chéng)分，另外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害我们(men)的(de)身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大(dà)家(jiā)在(zài)喝牛菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗(niú)奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。