绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、5公里是多少米 5公里是多少步色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解5公里是多少米 5公里是多少步毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎5公里是多少米 5公里是多少步液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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