一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行

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