睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译