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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食(shí)用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因(y我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的īn)此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂(我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。