一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于(yú)高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的(de)维生(shēng)素A含量多(duō)，而(ér)在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认(rèn独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高(gāo)了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉(ròu)的营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次(独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部分。

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