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句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道(dào)独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思)说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的(de)西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。