一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化(主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行(xíng)

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