睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)单倍行距是多少觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiā单倍行距是多少o)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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