睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(y周冬雨高考成绩是多少分，周冬雨高考分数是多少ě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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