睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　110公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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