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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的(de)同时也不用担心(xīn)摄入过(guò)多(duō)热量，可以代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接(jiē)触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可(kě)以通过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方(fāng)法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜(魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段xiān)山(shān)芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)怎样保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会(huì)买很(hěn)多芋头(tóu)回(huí)来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃(chī)不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很多人常常(cháng)为(wèi)这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段(yī)箱(xiāng)或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段(hū)吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋(yù)头(tóu)不知道怎么保存好的(de)话，那(nà)么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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