睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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