睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体冀g是河北哪里的车牌不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，冀g是河北哪里的车牌三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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