白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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