随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为A新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗SMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的(de)某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而(ér)一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些(xiē)争议，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十分(fēn)严谨的(de)学(xué)术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的(de)完(wán)全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠(mián)的(de)时候不(bù)妨听一下(xià)试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然(rán)好，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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