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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮(yǐn)食上(shàng)相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì六朝是指哪六朝)瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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