睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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