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18krgp带钻的值钱吗项链上的18krgp值钱吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可(18krgp带钻的值钱吗项链上的18krgp值钱吗kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的(de)很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是在热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng18krgp带钻的值钱吗项链上的18krgp值钱吗)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发(fā)现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能(néng)引起失眠。