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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。<香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年/p>

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的(de)中心(xīn)。

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