白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正(z安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里hèng)午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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