伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开的姿态(tài)，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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