绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(d现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多àn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多de)。

　　绿豆汤的(de)热量是现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多