绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(j不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友ī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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