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一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　关(guān)于(yú)速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)建议喝速溶(róng)咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

<一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思p>　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(k一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思ǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人(rén)可能引起失眠。