绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥>

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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