中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背(bèi)在身(shēn)后(hòu)，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀美女脱了个精光露出奶囗和尿囗（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí美女脱了个精光露出奶囗和尿囗)一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科考(kǎo)试(shì)成绩(jì)得分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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