睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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