宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上(shàng)传的，达(dá)到(dào)的效果就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russ过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子ian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音(yī过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子n)来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发(fā)性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直接外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵(líng)得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳(ěr)机享(xiǎng)受身(shēn)临其境的(de)3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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