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西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？)想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而(ér)这2个因素也(yě)决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易(yì)引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油（代西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。