睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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