睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì前肖是指哪几个生肖)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zu前肖是指哪几个生肖ò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视前肖是指哪几个生肖物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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