5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机)造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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