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　　一般(bān)顺产后1-3天(tiān)比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产(chǎn)妇(fù)仍(réng)然会出(chū)现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩(suō)的目的是为(wèi)了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从(cóng)而促使子宫一步步恢复到生产前的(de)状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓起一(yī)个球形发(fā)硬的小包(bāo)并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在(zài)慢慢恢复到(dào)正常的(de)状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼痛(tòng);母(mǔ)乳会刺激子宫进(jìn)一步收缩，所(suǒ)以(yǐ)喂母乳(rǔ)时(shí)疼(téng)痛会进(jìn)一步加重(zhòng)。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐(jiàn)缓解，自然消(xiāo)失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院就(jiù)医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消(xiāo)失后子宫的变化(huà)

　　一般(bān)在产(chǎn)后(hòu)10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在(zài)下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复(fù)到(dào)正(zhèng)常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这样(yàng)的变化过程，是因为子宫肌肉(ròu)剧烈(liè)收缩(suō)，促进(jìn)子宫壁(bì)的血(xuè)管闭锁或狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌(jī)纤维(wéi)的(de)胞浆(jiāng)蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子(zi)宫(gōng)在(zài)恢复(fù)的过(guò)程(chéng)，不必太过担心。

产后宫缩(suō)痛怎(zěn)么(me)躺最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈妈的睡(shuì)姿是很有(yǒu)讲究的(de)，如果(guǒ)睡姿不正确可(kě)能(néng)会造成子宫移(yí)位;长(zhǎng)时(shí)间采(cǎi)用仰睡的方式，会(huì)致使子(zi)宫向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带异常(cháng)等情况。

　　2.倘若是剖腹(fù)产，那(nà)么麻醉药失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体和床板(bǎn)应形成一个(gè)角度，大(dà)约是二十到(dào)三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把毛毯(tǎn)之类的物品垫(diàn)在身后，这样的话当女性移动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息(xī)时不要一直(zhí)仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个星(xīng)期可以俯躺，每天(tiān)进行一两(liǎng)次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多(duō)餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮助补充人(rén)体所需维生(shēng)素，此外哺乳的女性(xìng)还要注(zhù)意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性(xìng)需要(yào)安心(xīn)休(xiū)养，因此(cǐ)每天要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千(qiān)万不要让自己劳(láo)累。

　　但是需要指出的是，整天(tiān)躺在床(chuáng)上也是不可取的。

　　通(tōng)常情况(kuàng)下产(chǎn)后(hòu)三天就可以(yǐ)下床走动了，可(kě)以简单活动一(yī)下身(shēn)体。

　　坐(zuò)月(yuè)子期(qī)间，产妇也要(yào)注意锻炼(liàn)自(zì)己的身体，可以(yǐ)选择做(zuò)做操或者练练瑜(yú)伽，以便帮助自己尽快恢复(fù)体形(xíng)。

　　产后第二天(tiān)开(kāi)始，就可(kě)以梳头、刷(shuā)牙(yá)等(děng)，但是最好不(bù)要用冷水。

产后(hòu)宫(gōng)缩痛是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时的宫缩是一(yī)样(yàng)的，都是要进行子宫复(fù)原，所以(yǐ)都会出现(xiàn)阵痛(tòng)的感觉，这种感觉(jué)就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个(gè)女性(xìng)生(shēng)孩(hái)子(zi)都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的一种，而在产后进行的(de)宫缩，这(zhè)个是(shì)由于子宫要进行(xíng)复原(yuán)时产生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生孩子一样，而且腹部也还在动，一般(bān)经产妇会出现这种情(qíng)况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复(fù)原一(yī)般是在子宫(gōng)的底部和胃(wèi)部进行平行时，子宫就达到(dào)了原先(xiān)的(de)状态，每天(tiān)只(zhǐ)供(gōng)会(huì)下降到1横指，到第十天(tiān)差不多(duō)就恢(huī)复到了原(yuán)来的(de)位置。

　　这个(gè)时候(hòu)的(de)子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手(shǒu)搓热然后对(duì)子(zi)宫处进行捂一捂，这样可(kě)以缓解(jiě)一(yī)下疼(téng)痛，有(yǒu)的产妇可能会疼(téng公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品)的睡不着，晚上尤其难受(shòu)，这个(gè)时(shí)候一(yī)般就需要家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑(lǜ)，不(bù)利于产后恢复(fù)。

产后怎么刺(cì)激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫(gōng)收缩，首先(xiān)就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持母乳(rǔ)喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂(wèi)养可以增强宝(bǎo)宝的(de)免(miǎn)疫力(lì)，还(hái)可以通过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在闲暇(xiá)之余(yú)也可以自己(jǐ)多(duō)按摩(mó)一下乳房，这样也可以(yǐ)促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可以通过按摩的方式，首先产(chǎn)妇把手(shǒu)放在(zài)肚脐(qí)周(zhōu)围(wéi)，触摸寻(xún)找子(zi)宫的(de)位(wèi)置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬(yìng)块，就需要做子宫环形按(àn)摩，以此加速(sù)子宫的收缩，女性在产(chǎn)后(hòu)24小时以内，可以随时做子宫(gōng)按摩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子(zi)宫收缩(suō)，还(hái)可以使(shǐ)用益母草(cǎo)，有(yǒu)摩擦就有加强子宫(gōng)收缩的作用，而(ér)且还可以促(cù)进恶露的(de)排出。

　　女性(xìng)在(zài)产后医生会开一(yī)些益母草给产(chǎn)妇服(fú)用，一般(bān)服(fú)用五天，每天服(fú)用三次。

　　所以女性朋(péng)友只(zhǐ)需要按照医生的嘱咐进行用(yòng)药(yào)，就可(kě)以促进子宫(gōng)收缩了。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生完后妈(mā)妈(mā)的肚子要是有(yǒu)阵痛发生(shēng)，这种情况(kuàng)是属于子宫正常收缩，不(bù)要过于担心，代表子宫此时处于缩小当中，通常是能够恢复到怀孕以前的样子。

　　建(jiàn)议您可适当(dāng)做(公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品zuò)下(xià)提肛的运动与按摩，按摩是在腹(fù)部(bù)轻轻(qīng)的进行按摩，只要把宫腔里的污(wū)血排(pái)干净(jìng)，这样子(zi)宫就够渐渐收缩(suō)与复原(yuán)的(de)。

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