白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句24px;'>擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平(擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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