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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄(shè)入(rù)可以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟(s嘴巴含胸的感觉知乎hú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加(jiā)饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用(yòng)担心摄(shè)入过多热量，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当(dāng)摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以(yǐ)通过(guò)调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一点的(de)纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之(zhī)间(jiān)都要(yào)垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的(de)功(gōng)效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在(zài)干燥通风的(de)地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也(yě)可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来(lái)，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来，但是(shì)害怕保存不(bù)好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容(róng)易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ嘴巴含胸的感觉知乎)下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度(dù)不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的(de)这些保存(cún)芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多嘴巴含胸的感觉知乎，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头(tóu)放在通风的(de)地方。

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