白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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