酒后头痛怎么办？

一、按摩(mó)头部(bù)

对头部(bù)进行力(lì)度(dù)适中的按摩，是缓(huǎn)解(jiě)偏头疼的有效方(fāng)法。太阳穴(xué)是偏头痛按摩的(de)重要穴道，你(nǐ)可以(yǐ)用食指来按压(yā)，可以(yǐ)用(yòng)拳头在太阳(yáng)穴(xué)到(dào)发际处轻轻来(lái)回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白(bái)萝(luó)卜汁

取来生(shēng)白萝卜两斤，洗净榨汁，稍(shāo)加热后将汁饮下，每(měi)次一茶盅，10分钟一次，三次(cì)便可解去(qù)酒气。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大白菜的菜心(xīn)并(bìng)切(qiè)成细丝后，加入少量的(de)白(bái)糖(táng)以及白醋后搅拌后(hòu)三(sān)五分钟(zhōng)后食用(yòng)，可起到解(jiě)酒的作(zuò)用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里的(de)鲜芹菜两斤(jīn)洗净切碎(suì)榨汁(zhī)，当茶(chá)喝，连续(xù)喝(hē)三(sān)次(cì)(隔5分钟)，此(cǐ)汁对酒后头痛脑(nǎo)胀脸潮红有特(tè)效。

4、饮鲜橘(jú)皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一(yī)斤(jīn)水煮沸，再加(jiā)进少(shǎo)量(liàng)细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再(zài)饮，三次便见效(xiào)果(guǒ)。

5、喝绿豆汁(zhī)

取绿豆2两，加(jiā)水适(shì)量，煮熟后饮服(fú)，连(lián)汤带(dài)豆一起饮。如果将(jiāng)绿豆捣碎用开(kāi)水冲服(fú)也有解酒效果(guǒ)。

6、蜂蜜(mì)水

每次喝(hē)完酒之后，则可以喝几杯优质(zhì)的(de)蜂(fēng)蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状(zhuàng)逐渐消失，而且还可以使你快速入睡哦(ó)，并且第二天起来也不会头痛。

酒后头痛是什么原因

1、酿酒过程中产生(shēng)的化学物质

酿酒过程中都会产(chǎn)生极少(shǎo)量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺条件(jiàn)控制不佳就会导(dǎo)致甲醛和甲醇含(hán)量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及(jí)其它类的(de)果酒(jiǔ)、米酒等都可能产生甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇。

有些酒类(如啤酒(jiǔ)、果酒、米酒等)含有(yǒu)一种叫酪胺的物质，这种(zhǒng)物质极易诱发头痛。因为(wèi)酪胺是(shì)一(yī)种茶酚胺(àn)类(lèi)物质，能刺激交感神经末梢释放(fàng)去甲肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素(sù)有收缩血(xuè)管、升(shēng)高血压(yā)的作(zuò)用(yòng)，从而引起(qǐ)头痛。

2、脑血液供(gōng)应不足

饮(yǐn)酒会降(jiàng)低脑血流量，从而脑血流(liú)量的降低引起脑内乳酸、氧(yǎng)离子(zi)、钾离子。腺苷、前(qián)列腺素及儿(ér)茶酚胺类物(wù)质堆(duī)积(jī)，这些(xiē)物质(zhì)本(běn)身就是致痛(tòng)物质，并且这些(xiē)物质还会引起(qǐ)脑血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹得祸(huò)

无(wú)论是酿(niàng)造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油(yóu)存在(zài),而酒中(zhōng)的杂醇油也是导致喝酒后(hòu)会昏痛的因素。

怎么预(yù)防酒后头痛

想要预防酒后头痛，在喝(hē)酒之前就应该先(xiān)做(zuò)点功课，以防止自己醉(zuì)倒。

1、不要(yào)空(kōng)腹喝(hē)酒

在(zài)酒席刚开始的时候，应该先抓着(zhe)时间吃点饭菜，填充一下胃(wèi)，先给胃提早做一点保(bǎo)护措施。因为空腹饮酒的话酒(jiǔ)精(jīng)会吸(xī)收得快，使人更容易(yì)醉(zuì)，而且空腹喝酒(jiǔ)对肠胃(wèi)的伤害(hài)很(hěn)大(dà)，特别是喝(hē)高了的时候，容(róng)易造成(chéng)胃(wèi)出血。先吃点饭菜(cài)垫着胃，可以使(shǐ)乙醇在体内吸(xī)收时间延长，不容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶

如果没(méi)有(yǒu)时间先吃饭菜(cài)垫胃，可(kě)以先喝一(yī)杯(bēi)热牛(niú)奶。牛奶会(huì1亿等于多少万)在(zài)胃里(lǐ)形成一层薄膜，可以保护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不(bù)要光一味的喝酒，喝酒的(de)同(tóng)时也可以抽(chōu)出(chū)一(yī)点时间来(lái)吃(chī)一些食物，可以有(yǒu)选择性地挑选一些有解酒和补充能量的(de)食物(wù)来吃，可以有效(xiào)摆脱酒精的(de)控制。常饮酒(jiǔ)会造成(chéng)人体内维生素B的丢失(shī)，而猪肝就是富含维生素B的食(shí)物;海鲜中的贝类食物通(tōng)常含有(yǒu)丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸和糖元(yuán)，维生素(sù)B12和糖元对(duì)于(yú)促进肝脏的功(gōng)能发挥着重要的(de)作用。

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