白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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