绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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