5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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