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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股酸，能够把(bǎ)人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废(fèi)物排出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和(hé)钾(jiǎ)元韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股素，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗(liáo)贫(pín)血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同一种物(wù)质，大黄米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人(rén)体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形(xíng)似(shì)第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有(yǒu)光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北(běi)、西北多有栽(zāi)培。

　　一般(bān)分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者有益(yì)。