睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhō吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别ng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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