睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(f负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁ēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁