晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外(wài)加一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白(bái)减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造(zào)成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排(p减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭ái)骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买(mǎi)一根大(dà)同(tóng)股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

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