睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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