5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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