一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人(rén)类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的(de)解(jiě)毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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