一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文hǎo)的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步(bù)行

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